シヴァナンダヨーガ 阪急宝塚線 川西能勢口駅より徒歩3分のヨガスタジオ mellow-yoga*studio
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2015.06.18:シヴァナンダヨーガ

〜シヴァナンダヨーガとは〜


スワミ・シヴァナンダが考案したインド古典の癒しのヨーガです。
マントラを唱え、呼吸法、太陽礼拝、12のポーズを緊張と弛緩を繰り返し行います。
最後のシャバアーサナでは全身に気が巡り、心身が寂静に包まれます。
自分のペースでゆっくり練習出来ますので、初めての方も安心してご参加頂けます。


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継続していくことで、難易度の高いポーズ、より深い瞑想の体験へといざなってくれることでしょう。