8月からの夜のハタヨガについて 阪急宝塚線 川西能勢口駅より徒歩3分のヨガスタジオ mellow-yoga*studio
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2015.07.20:8月からの夜のハタヨガについて

2015年8月~の夜のハタヨガが2クラスになります。

火曜日19:30~ ハタヨガ~呼吸法と集中(FUKUKO)
木曜日19:30~ ハタヨガ~アーサナとリラックス(SATSUKI)

と名前を変えてパワーアップです♪

火曜日:ハタヨガ~呼吸法と集中
クラシカルなハタヨガのポーズの練習に加えて、
呼吸法(プラーナーヤーマー)と、
瞑想(ディアーナ)状態に入る前段階とされる、
集中(ダーラナー)状態へのアプローチ方法を練習していきます。
夜におすすめ(入眠しやすくなる)の呼吸法を取り入れたクラスなので、
すこしお疲れを感じているときの、よいエネルギー補給になるでしょう。

※追記※
木曜日:ハタヨガ~アーサナとリラックス
ハタヨガのポーズの練習を通じて、ーサナ(坐・姿勢)について観察していきます。
今現在の自分の状態に添って練習していく中で、
身体へのアプローチの方法や心地よいサポートの使い方も取り入れながら、
安定した快適な状態を感じられる姿勢を見つけていきます。
心身の緊張を解いてより心地の良い夜を過ごしませんか?
自分に合ったリラックスへの方法を一緒に見つけていきましょう。

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お花の後ろに見えているのはヤントラ。これも集中する為のツールの一つです。
クラスの中でもそのうち取り入れていきますね。
ご興味のある方はぜひいらしてくださーい。

木曜日のクラス紹介はまた後日。。。

Om om om….