Yoga Sattwa 2 -日々にヨーガを生かす集い 阪急宝塚線 川西能勢口駅より徒歩3分のヨガスタジオ mellow-yoga*studio
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2015.11.24:Yoga Sattwa 2 -日々にヨーガを生かす集い

Yoga Sattwa② -日々にヨーガを生かす集い  募集開始しました☆

時間が空いたとき、ヨガに通う。
徐々に体が変わってきた。ココロとの向き合い方も変わってきた。
興味のあるWSに出るのも楽しい。
でも、自分で練習する。となるとどうしていいかわからない。

なんてお話しをよく耳にします。

グループレッスンももちろん大切です。
でも、ある程度まできたら自己練習にも重きを置きたいもの。
このシリーズでは、自分の練習が自分で安全にできるようになるための知識の提供と、
モチベーション維持の為の集いを目的としています。

ナタラージャ


≪2回目の内容≫
・基本のアーサナの練習(シンプルなアーサナ10~15個程度)
・基本の呼吸法
・基本の瞑想法とエクササイズ(チャクラ瞑想)
・基本の解剖学
・ヨガ哲学-(ヨーガスートラ)

以上の内容を学び、体感していくシリーズクラスです。
毎回宿題もあります。

<日時>
土曜日:14:00~16:30(150分)全6回
1回目 1月9日 ムーラダーラ/体の構造・下肢とあらゆる面での基礎作り/  
2回目 1月23日 スワディスターナ/内分泌系と感情の扱い方/
3回目 2月6日 マニプラ/消化器系と学び/
4回目 2月20日 アナハタ/体の構造・上肢と呼吸法/
5回目 3月5日 ヴィシュッダ/コミュニケーションとは・基本の哲学/ 
6回目 3月19日 アジナ・サハスラーラ/総論とワーク/

<場所>
mellow-yoga*studio
<費用>
一括払い¥30,000(全6回)/Drop in ¥5,500
継続特典:前回シリーズでお申込みいただいている方は¥5,000の割引があります。
定員:6名(最低開催人数:3名)
<担当>
FUKUKO
<対象>
ヨガがまったく初めての初心者の方から、
ある程度練習を積んできた方までを対象にしています。
ヨガインストラクターを目指す方にも、良い土台作りとなるでしょう。

今回は3か月のショートタームです。
全6回で、チャクラの瞑想を体験していきます。

ご予約・お申込みはHPのお申込み欄よりお願いします!