2015.11.24:Yoga Sattwa 2 -日々にヨーガを生かす集い
Yoga Sattwa② -日々にヨーガを生かす集い 募集開始しました☆
時間が空いたとき、ヨガに通う。 徐々に体が変わってきた。ココロとの向き合い方も変わってきた。 興味のあるWSに出るのも楽しい。 でも、自分で練習する。となるとどうしていいかわからない。
なんてお話しをよく耳にします。
グループレッスンももちろん大切です。 でも、ある程度まできたら自己練習にも重きを置きたいもの。 このシリーズでは、自分の練習が自分で安全にできるようになるための知識の提供と、 モチベーション維持の為の集いを目的としています。

≪2回目の内容≫ ・基本のアーサナの練習(シンプルなアーサナ10~15個程度) ・基本の呼吸法 ・基本の瞑想法とエクササイズ(チャクラ瞑想) ・基本の解剖学 ・ヨガ哲学-(ヨーガスートラ)
以上の内容を学び、体感していくシリーズクラスです。 毎回宿題もあります。
<日時> 土曜日:14:00~16:30(150分)全6回 1回目 1月9日 ムーラダーラ/体の構造・下肢とあらゆる面での基礎作り/ 2回目 1月23日 スワディスターナ/内分泌系と感情の扱い方/ 3回目 2月6日 マニプラ/消化器系と学び/ 4回目 2月20日 アナハタ/体の構造・上肢と呼吸法/ 5回目 3月5日 ヴィシュッダ/コミュニケーションとは・基本の哲学/ 6回目 3月19日 アジナ・サハスラーラ/総論とワーク/ <場所> mellow-yoga*studio <費用> 一括払い¥30,000(全6回)/Drop in ¥5,500 継続特典:前回シリーズでお申込みいただいている方は¥5,000の割引があります。 定員:6名(最低開催人数:3名) <担当> FUKUKO <対象> ヨガがまったく初めての初心者の方から、 ある程度練習を積んできた方までを対象にしています。 ヨガインストラクターを目指す方にも、良い土台作りとなるでしょう。
今回は3か月のショートタームです。 全6回で、チャクラの瞑想を体験していきます。
ご予約・お申込みはHPのお申込み欄よりお願いします!
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