2015.11.24：Yoga Sattwa 2 -日々にヨーガを生かす集い
Yoga Sattwa② -日々にヨーガを生かす集い 募集開始しました☆
時間が空いたとき、ヨガに通う。
徐々に体が変わってきた。ココロとの向き合い方も変わってきた。
興味のあるＷＳに出るのも楽しい。
でも、自分で練習する。となるとどうしていいかわからない。
なんてお話しをよく耳にします。
グループレッスンももちろん大切です。
でも、ある程度まできたら自己練習にも重きを置きたいもの。
このシリーズでは、自分の練習が自分で安全にできるようになるための知識の提供と、
モチベーション維持の為の集いを目的としています。
≪２回目の内容≫
・基本のアーサナの練習（シンプルなアーサナ１０～１５個程度）
・基本の呼吸法
・基本の瞑想法とエクササイズ（チャクラ瞑想）
・基本の解剖学
・ヨガ哲学－（ヨーガスートラ）
以上の内容を学び、体感していくシリーズクラスです。
毎回宿題もあります。
＜日時＞
土曜日：14:00～16:30(150分)全６回
１回目 １月９日 ムーラダーラ/体の構造・下肢とあらゆる面での基礎作り/
２回目 １月２３日 スワディスターナ/内分泌系と感情の扱い方/
３回目 ２月６日 マニプラ/消化器系と学び/
４回目 ２月２０日 アナハタ/体の構造・上肢と呼吸法/
５回目 ３月５日 ヴィシュッダ/コミュニケーションとは・基本の哲学/
６回目 ３月１９日 アジナ・サハスラーラ/総論とワーク/ ＜場所＞
mellow-yoga*studio
＜費用＞
一括払い￥30，000（全6回）/Drop in ￥5,500
継続特典：前回シリーズでお申込みいただいている方は￥5,000の割引があります。
定員：６名(最低開催人数：３名)
＜担当＞
ＦＵＫＵＫＯ
＜対象＞
ヨガがまったく初めての初心者の方から、
ある程度練習を積んできた方までを対象にしています。
ヨガインストラクターを目指す方にも、良い土台作りとなるでしょう。
今回は３か月のショートタームです。
全６回で、チャクラの瞑想を体験していきます。
ご予約・お申込みはHPのお申込み欄よりお願いします！
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