2016/1/31 特別クラスのお知らせ 阪急宝塚線 川西能勢口駅より徒歩3分のヨガスタジオ mellow-yoga*studio
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2016.01.26:2016/1/31 特別クラスのお知らせ

2016/1/31(日)は第5週の為特別スケジュールを実施します。

① 8:45~10:15 心身が目覚める呼吸法とフロー(FUKUKO)
②10:45~12:00 太陽礼拝を丁寧に(FUKUKO)

いずれも一般のチケットがお使いいただけます。
非会員の方もドロップインでご参加いただけますので、お時間が合いましたらどうぞ足をお運びください。

① 8:45~10:15 心身が目覚める呼吸法とフロー
内容:毎朝日課のように行う基本的な呼吸法3種類の解説・実践とダイナミックなフローを体験するクラスです。
チャレンジングなポーズも含まれますが、初心者の方には段階を追って説明しますのでご安心ください。

②10:45~12:00 太陽礼拝を丁寧に
12個のポーズを連続して行うクラシカルな太陽礼拝(動画参照)を、一つ一つ解説しながら実践していきます。
これだけで練習がほぼ完結してしまうと言われるほど、
太陽礼拝を正しく安全に行うことは、ヨガの練習の中で大切です。
また12個すべてのポーズに対応したマントラがあります。
このクラスでは、マントラをチャンティングしながら太陽礼拝のアーサナを行うことを目指します。